Author: Aylin Osinski
5 proizvoda koji izazivaju pojavu edema
Edem je nakupljanje tekućine u tjelesnim tkivima. Mogu se pojaviti iz različitih razloga, uključujući: 🔹Dijeta preopterećena solju;🔸 Bolesti bubrega ili jetre;🔹 Bolesti kardiovaskularnog sustava;🔸 Hormonalni poremećaji. ☑️Evo 5 proizvoda koji mogu izazvati pojavu otoka: 🔻 Sol. Sol zadržava vodu u tijelu. Stoga je važno ograničiti unos soli na 5 grama dnevno. 🔻 Alkohol. Alkohol također…
Read More
Zašto je dobro jesti avokado?
Avokado je važan izvor magnezija koji je pravo tajno oružje u borbi protiv stresa. Osim toga, ovo voće sadrži aminokiselinu triptofan koja potiče proizvodnju melatonina, hormona koji pomaže u rješavanju nesanice. Ako vam je teško zaspati ili se često budite noću, možete pokušati pojesti malu količinu avokada navečer, uključite ga u salatu ili umak. Ovakav…
Read More
Top 4 prednosti korištenja limuna
Limunova kora sadrži 5-10 puta više vitamina nego limunov sok. Limunova kora je snažan reduktor u eliminaciji toksičnih elemenata iz organizma. Limun je odličan proizvod koji ubija stanice raka. Limun se također smatra antimikrobnim sredstvom protiv bakterijskih infekcija i gljivica, djelotvoran je protiv unutarnjih parazita, regulira krvni tlak te je antidepresiv koji se bori protiv…
Read More
Čime zamijeniti majonezu
Ako želite izbjeći korištenje majoneze, postoje neke zdrave i ukusne alternative. Prvi je grčki jogurt, koji se može koristiti u salatama i umacima. Bogata je proteinima i kalcijem Druga opcija je avokado, koji se može zgnječiti i koristiti umjesto majoneze u sendvičima ili umacima. Avokado sadrži zdrave masti i mnoge hranjive tvari. Od meda, senfa…
Read More
Zašto slatkiši mogu uzrokovati prištiće
Sve namirnice s visokim glikemijskim indeksom, a posebno slatkiši, dovode do povećanja razine inzulina u krvi. To uzrokuje povećanje proizvodnje androgena i osjetljivost receptora. Rezultat: žlijezde lojnice počinju pojačano lučiti, šupljine žlijezda se začepe, pridruže im se bakterije i započne upala. Stoga dodatak ograničavanja konzumacije šećera i brzih ugljikohidrata kompleksnom liječenju akni ima jak argument.
Read More
Prirodni antioksidansi
Ovi enzimi ulaze u naše tijelo s hranom. Izvori prirodnih antioksidansa su većina povrća i voća, ljekovito bilje i neke vrste začina. Hrana bogata antioksidansima:brokula, kupus;špinat;rajčice, mrkve;borovnice, kupine, maline, ogrozd;čokolada (zrna kakaovca);granat;crno grožđe i crno vino (18+);zeleni čaj;orasi;agrumi;začini (kurkuma, origano, ružmarin). Važno je uključiti raznoliku hranu u prehranu kako bi se osigurala maksimalna zaštita od…
Read More
Zašto ne možete piti kavu na prazan želudac
Neudobnost u želucu.Ispijanje kave na prazan želudac ozbiljan je test za tek probuđeno tijelo. Uzimajući prvi udarac, želudac, kao što bi trebao, luči klorovodičnu kiselinu, koja je neophodna za obradu tekućine. Snižava razinu kortizola.Kava popijena na prazan želudac može poremetiti vaš cirkadijalni ritam. Jednostavno rečeno, vaše tijelo ujutro oslobađa kortizol, što vam pomaže da se…
Read More
Korisna svojstva grožđica za zdravlje
Dobrobiti za kardiovaskularni i krvožilni sustavMagnezij i kalij, koje grožđice sadrže, važni su za kardiovaskularni sustav. Magnezij pomaže u regulaciji krvnog tlaka, a kalij podržava rad srca. Grožđice također sadrže željezo koje je neophodno za stvaranje hemoglobina koji prenosi kisik do tkiva u tijelu. Umirujući učinakGrožđice sadrže vitamine B1, B2 i B5, PP, koji imaju…
Read More
Hrana s visokim udjelom magnezija
Žitarice Smeđa riža, kvinoja, ječam, cjelovita zob i ne-GMO pšenica sadrže velike količine magnezija. Grah i leća. Izvrstan je izvor magnezija. Osigurajte do 150 mg. po porciji Avokado. Ne samo da je bogato zdravim masnoćama, već je i odličan izvor magnezija. 1 prilično veliki plod sadrži više od 60 mg. ovog korisnog minerala. Mliječni proizvodi…
Read More
Proizvodi sa sadržajem Omega-3
Omega-3 blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav i smanjuje rizik od upala. Proizvodi koji sadrže najviše ove tvari. Losos, lanene sjemenke, iverak, tuna, skuša, chia sjemenke. Preporučuje se uključiti ih u prehranu što je više moguće. To će spriječiti razvoj raka i kardiovaskularnih bolesti
Read More